1. Sedite na ivicu kauča, pravih leđa, stopala na zemlji.
2. Ispružite ruke sa obe strane tela, u visini ramena, zatim ih gurajte što više iza vas, držeći ih pravim.
3. Zadržite pozu 10 sekundi i ponovite 5 puta.
4. Vežba aktivira ruke i ramena.
1. Sedite na ivicu kauča, pravih leđa, stopala na zemlji.
2. Ispružite ruke sa obe strane tela, u visini ramena, zatim ih gurajte što više iza vas, držeći ih pravim.
3. Zadržite pozu 10 sekundi i ponovite 5 puta.
4. Vežba aktivira ruke i ramena.