Tag: Vežbe za ramena

Istezanje za ruke i ramena

1. Sedite na ivicu kauča, pravih leđa, stopala na zemlji. 2. Ispružite ruke sa obe…

Vertikalna vaga

1. Za ovu vežbu vam je potrebna bučica ili medicinka. 2. Stanite pravih leđa, nogu…

Istezanje iz planka

1. Naslonite se na pod sa rukama u širini ramena, kolena su na podu. 2.…

Superset za ramena

• Osoba A radi na: ramenima • Osoba B radi na: ramenima 1. Obe osobe…

Obrnuto letenje

1. Sedite na pilates loptu, kolena su pod uglom od 90 stepeni, a gornji deo…