Vertikalna vaga

1. Za ovu vežbu vam je potrebna bučica ili medicinka.

2. Stanite pravih leđa, nogu malo širih od širine ramena.

3. Uzmite loptu ili bučicu u ruke, i držite je iznad glave.

4. Blago povijte kolena i pravih leđa spustite loptu između nogu, kolena će prirodno pratiti pokret i dodatno se savijati.

5. Vratite se u početni položaj.

6. Uradite 2 seta sa po 20 ponavljanja.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.