Tag: Vežbe za bicepse

Fleksija uz zid

1. Stanite pravih leđa, pored zida, lice je okrenuto profilom ka zidu, i ispružite ruku…

Zamah sa zvonom

1. Stanite pravo, noge su u širini ramena. Desnom rukom u nivou grudi držite zvono,…

Potisak u vodi

1. U vodi ste na dubini do struka, laktovi su uz struk, ruke savijene, dlanovi…

Trzaj iz vode

1. Stanite u bazenu na dubinu takvu da vam voda dopire između laktova i ramena.…

Pregibanje podlaktice

1. Sedite na stolicu ili klupu, sa stopalima na podu ili vežbu radite stojeći. 2.…