Istezanje za ruke i ramena

Istezanje za ruke i ramena

1. Sedite na ivicu kauča, pravih leđa, stopala na zemlji.

2. Ispružite ruke sa obe strane tela, u visini ramena, zatim ih gurajte što više iza vas, držeći ih pravim.

3. Zadržite pozu 10 sekundi i ponovite 5 puta.

4. Vežba aktivira ruke i ramena.

1 Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.