1. Sedite na ivicu kauča, ispruženih nogu, sa petama na podu. Stavite šake pored tela…
Tag: Vežbe za unutrašnju stranu butina
1. U sedećem položaju, pravih leđa, stavite ruke na kukove i ispružite noge ispred vas.…
Za ovu vežbu potrebna vam je dodatna težina. Iskoristite teg, bučicu ili medicinku od 1-2.5kg.…
1. Postavite se stabilno u pozu za sklek, pravih ruku i ispruženih nogu. 2. Spustite…
Naslonite se na zid, celim leđima. Noge su u širini kukova.Uhvatite po bučicu u svaku…
Ovu vežbu izvode dve osobe: – Osoba A radi na rukama – Osoba B radi…