Prenosenje tereta

Za ovu vežbu potrebna vam je dodatna težina. Iskoristite teg, bučicu ili medicinku od 1-2.5kg. Zavisno od forme.

1. Sedite na pod, noge su ispružene ispred vas. U rukama držite loptu ili teg.

2. Odignite noge par cm od poda, rotirajte telo ulevo i stavite loptu na pod iza vas.

3. Rotirajte se u desno i uzmite loptu.

4. Ponovite deset puta sa levo na desno i deset puta sa desna na levo.

5. Uradite dve ovakve serije.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.