Month: October 2014

Odizanje nogu iz sedećeg položaja

1. Iz sedećeg položaja, uspravite laktove uz stolicu, ispravljajući leđa. 2. Stegnite trbušnjake i podignite levu…

Statičke kontrakcije

1. Lezite na leđa, blago naslonjeni na podlaktice i laktove. 2. Odignite noge tako da…