1. U vodi ste na dubini do struka, laktovi su uz struk, ruke savijene, dlanovi…
Tag: Vežbe za ruke
1. Sedite na ivicu kreveta ili klupe. Ruke stavite sa obe strane zadnjice, držite se…
1. Sedite na stolicu ili klupu, sa stopalima na podu ili vežbu radite stojeći. 2.…
1. Sedite na ivicu kauča, ispruženih nogu, sa petama na podu. Stavite šake pored tela…
Za ovu vežbu potrebna vam je dodatna težina. Iskoristite teg, bučicu ili medicinku od 1-2.5kg.…
1. Postavite se stabilno u pozu za sklek, pravih ruku i ispruženih nogu. 2. Spustite…
1. Sedite na ivicu kauča, pravih leđa, stopala na zemlji. 2. Ispružite ruke sa obe…