Trzaj iz vode

1. Stanite u bazenu na dubinu takvu da vam voda dopire između laktova i ramena. Ako je voda previše plitka, radite vežbu iz čučnja.

2. Laktovi su savijeni, šake u nivou struka, a dlanovi okrenuti na gore.

3. Intenzivno pokušavajte da podignete vodu ka grudima, ruke rade naizmenično (kada je jedna gore, druga je dole).

4. Vežbu radimo 3 minuta.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.