Tag: Vežbe za ruke

Vertikalna vaga

1. Za ovu vežbu vam je potrebna bučica ili medicinka. 2. Stanite pravih leđa, nogu…

Istezanje iz planka

1. Naslonite se na pod sa rukama u širini ramena, kolena su na podu. 2.…

Čučanj sa zvonom

1. U stojećem položaju ste, sa nogama u širini ramena, držite kettlebell (zvono) na grudima,…

Sklek

1. Šake su na podu malo šire od širine ramena, leđa su prava, kolena savijena,…