Potisak u vodi

1. U vodi ste na dubini do struka, laktovi su uz struk, ruke savijene, dlanovi okrenuti na dole, tako da dodiruju površinu vode.

2. Ne pomerajući laktove, gurajte vodu dlanovima na dole, dok ne dođu do kukova, pomerate samo podlaktice.

3. Kada stignete do kraja, okrenite dlanove na gore i vratite ruke u početni položaj.

4. Ponovite 10 puta.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.