Istezanje iz planka

1. Naslonite se na pod sa rukama u širini ramena, kolena su na podu.

2. Ispružite kolena, noge i kičma su u pravoj liniji.U poziciji ste kao za sklek.

3. Pravih leđa istovremeno odignite levu ruku i desnu nogu, ne savijajte ih.

4. Vratite u prvobitni položaj i ponovite sa desnom rukom i levom nogom.

5. Uradite 2 serije sa po 8 ponavljanja (ponavljanje čini pomeranje obe ruke).

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.