1. Lezite na vaš levi bok i naslonite glavu na dlan leve ruke.
2. Prebacite desnu nogu preko leve tako da vam stopalo bude u ravni sa levim kolenom (ili malo niže, ako niste dovoljno fleksibilni).
3. Iz ove pozicije, pokušajte da podignete levu nogu par cm od zemlje.
4. Uradite 3 serije sa po 20 ponavljanja za svaku nogu.