1. Lezite na leđa i rukama obuhvatite jednu butinu, povlačeći koleno ka grudima.
2. Onda ispružite nogu uvis.
3. Zadržite 20 sekundi, vratite u početni položaj pa ponovite sa drugom nogom.
4. Ova vežba opušta donja leđa i ublažava pritisak akumuliran u njima.