Istezanje donjih ledja

1. Lezite na leđa i rukama obuhvatite jednu butinu, povlačeći koleno ka grudima.

2. Onda ispružite nogu uvis.

3. Zadržite 20 sekundi, vratite u početni položaj pa ponovite sa drugom nogom.

4. Ova vežba opušta donja leđa i ublažava pritisak akumuliran u njima.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.