Macka – istezanje ledja

1. Na podu ste na kolenima i dlanovima. Leđa su opuštena i prava, glava blago istegnuta u odnosu na kičmu.

2. Izdahnite i povijte leđa u lučni položaj, istovremeno uvlačeći stomak i glavu.

3. Udahnite i vratite se u prvobitni položaj.

4. Lagano ponovite 5 do 6 puta.

5. Ova vežba aktivira trbušne mišiće, istovremeno istežući leđa.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.