Zgibovi iz vode

1. Stanite uz ivicu bazena, okrenuti ka ivici. Ruke su na ivici bazena, u širini ramena.

2. Podignite telo iz vode, dok vam ruke ne budu potpuno prave. Zadržite poziciju 2 sekunde i kontrolisano se spustite nazad u vodu.

3. Ponovite pet puta.