Poluga

Poluga

1. Sedite na pod, noge su savijene pod uglom od 90 stepeni, ruke vam pružaju ravnotežu iza vas, sa dlanovima koji su ispod zadnjice.

2. Odignite zadnjicu par cm i zadržite ovaj položaj tokom cele vežbe.

3. Ispravite desnu nogu i ispružite je ispred vas, spuštajte je skoro do zemlje, ne dodirujući je.

4. Vratite u početni položaj.

Uradite 2 serije sa po 10 ponavljanja na svakoj nozi.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.