Ekstenzija ledja

1. Lezite na fitnes klupu sa nagibom. Lice gleda ka podu.

2. Prekrstite ruke na grudima.

3. Savršeno pravih leđa, kontrolisano odižite gornji deo tela dok ne bude pod pravim uglom u odnosu na pod.

4. Lagano se vratite u početnu poziciju, pravih leđa.

5. Ponovite 6 do 8 puta.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.