Kontrakcija listova

1. Stanite pravih leđa, trbušnjaci su stegnuti, noge u širini kukova.

2. Propnite se na prste.

3. Zadržite poziciju 10 sekundi.

4. Vratite se u početni položaj.

5. Uradite jednu seriju sa po 10 ponavljanja.

Vežba aktivira listove, i pomaže održavaju ravnoteže.

Za jači učinak: naslonite se na zid, i balansirajte na jednoj nozi.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.