• Osoba A radi na: ramenima
• Osoba B radi na: ramenima
1. Obe osobe sede na podu, pravih leđa koja se dodiruju. Noge su blago povijene.
2. Osoba A drži medicinku u rukama, ruke su ispred tela, laktovi blago povijeni.
3. Osoba A podiže loptu iznad glave, osoba B pruža ruke iznad glave i preuzima loptu.
4. Osoba B spušta ruke dok ne budu paralelne sa podom, držeći loptu.
5. Pokret se ponavlja dok svaka osoba ne drži loptu u rukama 20 puta.