1. Stanite u bazenu na dubinu takvu da vam voda dopire između laktova i ramena.…
Tag: Vežbaj
1. Sedite na ivicu kreveta ili klupe. Ruke stavite sa obe strane zadnjice, držite se…
1. Sedite na stolicu ili klupu, sa stopalima na podu ili vežbu radite stojeći. 2.…
1. Iz sedećeg položaja, uspravite laktove uz stolicu, ispravljajući leđa. 2. Stegnite trbušnjake i podignite levu…
1. Dok sedite, stavite svaku ruku pored tela. 2. Ispravite leđa i ramena. Stegnite trbušnjake,…
1. Dok sedite, stavite ruke pored tela. Ispravite leđa i ramena. Sastavite stopala i odignite…
1. Lezite na leđa, stopala savijenih pod uglom od 90 stepeni sa rukama iza vrata.…
1. Sedite na pod, savijenih kolena, sa stopalima na podu. 2. Ruke su savijenih laktova…