Month:

Odmicanje kolena

1. Lezite na vašu desnu stranu, desna ruka je ispružena ispod i iznad glave. 2.…

Šut otpozadi

1. Naslonjeni ste na kolena i dlanove. Stavite jastuke ispod kolena, radi udobnosti. 2. Zabacite…

Šut sa strane

1. Stanite pored zida, profil je okrenut ka zidu. Pridržavajte se jednom rukom za njega.…

Odizanje karlice

1. Lezite na leđa. 2. Približite stopala zadnjici tako da butine i listovi prave ugao…