Sut otpozadi

1. Naslonjeni ste na kolena i dlanove. Stavite jastuke ispod kolena, radi udobnosti.

2. Zabacite jednu nogu unazad kao da planirate da šutnete nekoga ko je iza vas.

3. Uradite 3 serije sa 15 do 20 ponavljanja za svaku nogu. Pauza je 30 sekundi.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.