Lezite na leđa, blago naslonjeni na podlaktice i laktove. Noge su blago odignute od zemlje…
Month:
Lezite na leđa, blago naslonjeni na podlaktice i laktove. Odvojte noge od poda i lagano…
1. Sedite na ivicu kauča, ispruženih nogu, sa petama na podu. Stavite šake pored tela…
1. U sedećem položaju, pravih leđa, stavite ruke na kukove i ispružite noge ispred vas.…
Ova varijanta trbušnjaka će tonirati vaš trbušni zid i pomoći da održavate leđa pravim. 1.…
Za ovu vežbu potrebna vam je dodatna težina. Iskoristite teg, bučicu ili medicinku od 1-2.5kg.…
1. Postavite se stabilno u pozu za sklek, pravih ruku i ispruženih nogu. 2. Spustite…
Ova vežba je vrlo efikasna jer aktivira ceo trbušni zid. Sjajna je jer je možete…