Za razliku od yoge, za koju su vam potrebne godine da je savladate i postanete dovoljno razgibani kako biste izveli sve poze, postoje i manje zahtevni principi indijske ayuverde koji vam mogu obezbediti dug život, besprekorno zdravlje ali i – gubitak viška kilograma.
Ako vam do sada nije pošlo za rukom da smršate koristeči se “zapadnjačkim” metodama (restriktivne dijete i naporni treninzi), predlažemo vam da isprobate ove ukusne i zdrave yoga napitke koji će vam u rekordnom “istopiti” višak kilograma. Namaste!
YOGA NAPITAK #1: MANGO LASSI
Ovaj napitak ubrzava gubitak kilograma. Potiče iz Indije i Pakistana, napravljen je od fermentisanog jogurta. [tweetherder]U medicini ayuverde, lassi služi za rashlađivanje sistema organa za varenje. [/tweetherder]Sadrži veliki broj zdravih bakterija, probiotika, smanjuje nadimanje i ublažava upalne procese. Iako ovaj napitak može biti napravljen od različitih vrsta voća, lassi od manga je jedan od najprodavanijih napitaka u Indiji.
Sve što treba da uradite je da u blender ubacite grčki jogurt, jednu supenu kašiku šećera, pola šolje manga isečenog na komadiće i malo vode.
YOGA NAPITAK #2: ZLATNO MLEKO
Ako ste skloni nadimanju i alergijama, napitak poznat pod imenom “zlatno mleko” je prava stvar za vas. U čašu mleka dodajte jednu kašićicu kurkume, i zagrevajte do vrenja. Ako želite da zasladite ovaj napitak, možete dodati malo meda. Naučno je dokazano da kurkuma direktno utiče na gene koji su zaduženi za kontrolu skladištenja masti, dok kalcijum iz mleka dodatno pospešuje topljenje masnih naslaga.
Zlatno mleko vam može olakšati tegobe ukoliko patite od bolova u zglobovima, grčeva u mišićima, a može imati i pozitivan uticaj na vaš imuni sistem.
YOGA NAPITAK #3: ČAJ OD ĐUMBIRA
Moćni čaj od đumbira je tajna ravnog stomaka mnogih yogija. [tweetherder]Poznato je da đumbir stimuliše rad probavnog sistema, ali i da poboljšava cirkulaciju. [/tweetherder]Recept za ovaj čudotvorni napitak je vrlo jednostavan. U čajnik ili džezvu dodajte vodu i izrendajte pola kašičice đumbira. Ostavite vodu da vri između 3 i 5 minuta a zatim sipajte u šolju u koju ćete dodati kesicu omiljenog čaja. Napitak možete zasladiti medom.
YOGA NAPITAK #4: AMLA SOK
Amla, poznata i pod nazivom indijski ogrozd, je voće kiselog ukusa koje potiče iz Indije. Bogata je antioksidansima, a doktori ayuverde je preporučuju onima koji žele da svojoj koži i kosi podare neverovatan sjaj. Nekoliko istraživanja je dokazalo da ova voćka može pomoći osobama koje pate od dijabetesa i povišenog holesterola. Napravite sok od amle tako što ćete ove bobice sipati u sokovnik.
YOGA NAPITAK #5: CHAI
Chai napitak je verovatno jedan od najzdravijih na svetu. Iako postoji veliki broj različitih recepata za pripremu ovog tečnog blagoslova, predstavljamo vam najjednostavniji: zagrejte šolju mleka do vrenja a zatim dodajte cimet, karanfilić, kardamom, morač, đumbir i oraščić. Dobijenom tečnošću prelijte listiće omiljenog čaja. Cimet će stabilizovati šećer u krvi, karanfilić ima anti-upalno dejstvo, kardamom pospešuje cirkulaciju. Morač, đumbir i oraščić će učiniti čuda za vaš probavni sistem.
YOGA NAPITAK #6: KERALA SOK
Kerala (gorka dinja) je povrće koje podseća na krastavac. Kerala je vrlo cenjena u ayuverdi, zato što je bogata vitaminima B kompleksa, kalcijumom, gvožđem, magnezijumom i cinkom. Možete ga dodati u svoje omiljene voćne sokove koje pripremate kod kuće.
YOGA NAPITAK #7: SOK OD ALOE
Sok od aloe vere vam može pomoći u uspostavljanju hormonalnog balansa u telu i ubrzati gubitak kilograma. On pospešuje mršavljenje uspostavljajući balans između sistema organa za varenje i lučenja estrogena. Takođe, veruje se da pospešuje plodnost.
Izvor: eatthis.com