Crossfit je kombinacija treninga snage, pliometričkih vežbi (vežbe koje podrazumevaju maksimalno angažovanje mišića sa ciljem da povećaju snagu i brzinu), trening brzine, olimpijski stil i trening snage podizanja tegova, vežbe koje se oslanjaju na težinu tela, gimnastičke i vežbe izdržljivosti.
[tweetherder]Crossfit baca akcenat na glavne komponente fizičke kondicije[/tweetherder]: kardiorespiratorni fitnes, izdržljivost, mišićna snaga, fleksibilnost, snaga, brzina, agilnost, ravnoteža, koordinacija i preciznost.
*** Ukoliko ste propustili: Sve što treba da znate o Crossfitu (u Beogradu)!
Crossfit trener poznate holivudske lepotice Jessice Albe, Yumi Lee, u ovom video demonstriraće vam desetominutni trening koji možete obaviti kod kuće, bez ikakvih tegova i ostale fitnes opreme – i bez izgovora!
Izvor: popsugar.com