Da li ste vi nekad ljubomorni? (foto:Jaap Joris/Flickr.com)
[tweetherder]Ljubomora je odlika nesigurnosti u sebe. [/tweetherder] Psiholozi upozoravaju da previše ovakvih emocija utiče negativno na zdravstveno stanje, pa je tako ljubomora povezana sa proizvodnjom veće količine stresa, što čak povećava i rizik od Alchajmerove bolesti, kod žena.

“Sigurni ljudi su u suprotnosti sa onima koji su zavidni”, kaže Skot Bea, klinički psiholog sa Kvivlend klinike.

“Kada su ljudi ljubomorni, previše razmišljaju i pokušavaju da kontrolišu situacije i okolnosti”, dodaje on.

Pogledajte navike ljudi, koji, prema rečima psihologa, nikada nisu ljubomorni, upravo zato što poseduju neke od nabrojanih vrlina i osobina.

1. Okruženi su ljudima od poverenja

Okruženje direktno utiče na naše ponašanje, pa je tako od izuzetne važnosti ko su ljudi sa kojima provodimo vreme. Ukoliko su oni kako treba i vaše emocije će biti. To je uzročno-posledična reakcija, kada imate ljude kojima verujete, možete biti iskreni i opušteni i samim tim ste mirni i ispunjeni na polju socijalnih odnosa koji su od velike važnosti za vođenje zdravog i kvalitetnog života. Takođe, kada vas neko podržava, to znači da bi trebalo da uzvratite istom merom i da se nađete prijatelju u nevolji, kao i u radosti.

2. Imaju visok osećaj samopoštovanja

Kako bi neko bio siguran u sebe i svoje kvalitete, prvenstveno mora da voli sebe. Ukoliko ste zadovoljni sobom i imate visok nivo samopoštovanja, nećete osećati ljubomoru na okolinu ili druge prijateljske ili emotivne veze.

Ovo posebno važi za adolescente – istraživanja iz 2005. godine su pokazala  (skoro 500 anketiranih tinejdžera) oni koji imaju niže samopouzdanje su više ljubomorni, posebno u kontekstu njihovih prijatelja.

3. Slave tuđi uspeh

Bez obzira na to što je kolega na poslu dobio unapređenje ili što se prijatelj verio, važno je da zapamtite da njihova priča nije vaša priča. “Uspeh jedne osobe, nije vaš neuspeh” kaže Richard Smith, sa Univerziteta Kentuckyt.

[tweetherder]Ljudi sigurni u sebe odbacuju ogorčenost i raduju se uspehu[/tweetherder], srećni su zbog tuđeg napredovanja. Sve je u tome da živite svoj život umesto tuđih.

4. Dobro razmisle o svojim uspesima

Ukoliko imate svoj stav, manje ćete biti fokusirani na mišljenje drugih ljudi i manje ćete patiti od zavisti. Psiholozi preporučuju zapisivanje svih lepih i pozitivnih stvari koje se događajaju u toku dana, pa ćete tako nakon nekog vremena zaključiti šta je rezultat vašeg ponašanja tog dana. Umesto što razmišljate o uspehu drugih ljudi, fokusirajte se na dostizanje ličnog uspeha.

5. Znaju kada da se “isključe”

Društvene mreže stvaraju zavisnost i izazivaju negativne emocije kao što je usamljenost. Objavljivanje fotografija, obeležavanje mesta u kome se nalazimo i svakodnevni update profila troši naše vreme, a zapravo ne predstavlja realnost. Na društvenim mrežama sve deluje bolje kod drugoga i opterećenost posećivanja istih samo snižava nivo samopouzdanja i sigurnosti. [tweetherder]Odmaranje od monitora je najbolje za jačanje samopouzdanja.[/tweetherder]

6. Ne traže odobrenja od drugih ljudi

Često se osećaj samozadovoljstva stiče tako što nama drugi zavide, ali to je opet doza nesigurnosti u sebe, pa su to trenutni uspesi, koji nas ne čine zadovoljnim na duže vremenske periode. Šta više, ljudi koji su ljubomorni često funkcionišu po ovom principu.

7. Etikete im nisu bitne

Ambicija može biti zasnovana na nesigurnosti, tada titula postaje važnija od samog sebe, iako toga nismo svesni. Ljudi sa samopouzdanjem, odnosno ljudi koji nemaju razloga da budu ljubomorni na titule i kategorizacije u društvu gledaju drugačije i to im nije smisao života.

8. Ne porede sebe sa drugima

Ruzvelt je rekao: “Upoređivanje sa drugima je kradljivac radosti”. Ukoliko stalno upoređujete svoj život sa tuđim, stalno ćete cepidlačiti i nikada nećete biti zadovoljni. Umesto toga fokusirajte se na pozitivne stvari u vašem životu.

Uvek će nešto biti bolje od onoga što imate, zato ne treba dopustiti da zavist utiče na to da stalno mislite kako vam nije dovoljno dobro – poređenja nikada nisu dobra.

 

izvor: huffingtonpost.com
No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.