vezbe
Ove vežbe možete raditi bilo gde!

Vežbanje je zdravo, ali zahteva vreme, mesto, pa čak i novac.

Nekada jednostavno zbog stila života nemate ni tih sat vremena za trening u teretani ili bilo kom programu za vežbanje, a pogotovo kada znate da trošite vreme i na dolazak, odlazak, pripremu i raspakivanje. Međutim, i pored toga, često ste uporni u vežbanju i idete redovno, trudite se i onda dođe period zasićenja, kada jednostavno nemate mentalne snage za jedan isti proces nekoliko puta nedeljno.

Predlažemo vam da privremeno promenite ritam i uradite pet vrlo brzih, ali ne tako jednostavnih, odnosno vežbi sa visokim intezitetom i tako nadoknadite nedostatak višečasovnog treninga.

1. Lezi ustani skoči (burpee)

2. “Visoka” kolena

3. Iskoraci u skoku

4. Skok kolena-grudi

5. Skok iz čučnja

 

 

 

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.