10 - 2014 - Savršena

1. Sedite na ivicu kauča, pravih leđa, stopala na zemlji. 2. Ispružite ruke sa obe…

1. Za ovu vežbu vam je potrebna bučica ili medicinka. 2. Stanite pravih leđa, nogu…

1. Naslonite se na pod sa rukama u širini ramena, kolena su na podu. 2.…

• Osoba A radi na: ramenima • Osoba B radi na: ramenima 1. Obe osobe…

1. Stanite nogu raširenih u širini kukova i uhvatite po bučicu od 2.5 kg u…

1. Lezite na klupu za vežbanje, prethodno podešenoj na ugao od 60 stepeni. Lezite na…

1. Sedite na pilates loptu, kolena su pod uglom od 90 stepeni, a gornji deo…

1. Sedite na ivicu klupe ili kreveta. Noge su paralelne sa klupom. Leđa prava.…

Month: