Želite da budete srećni? Ne upoređujte se sa drugima!

0
Objavljeno: 17.12. 10:59
Kategorija: Psihologija

zavist i ljubomora

Zavist i ljubomora mogu biti prepreka za sreću (foto:Florencia Cárcamo/Flickr.com)

Kad biste snagu drugih ljudi uporedili ih sa svojim slabostima, šta mislite – kako biste “prošli”? Da li mislite da bi vas ishod učinio srećnim?

[tweetherder]Poređenje sebe sa drugima je siguran način za rušenje sopstvenog samopouzdanja i padanje u depresiju[/tweetherder]. Takođe, to nije nimalo korisno. Naprotiv!

Recimo da se uporedimo sa nekim ko stvara neverovatna umetnička dela, a zatim se osvrnemo na svoje umetničke veštine i shvatimo da ne možemo čak ni da se merimo sa njim.

Ali sačekajte trenutak – to nije fer poređenje! Samo zato što ne možemo da se merimo sa ekspertima, ne znači da bi trebalo da budemo deprimirani, ljubomorni ili ozlojeđeni. Umesto toga, ako pogledate svoje snage – možete uvideti da imate mnogo toga da ponudite i mnogo toga zbog čega bi trebalo da budete srećni.

To je izuzetno važno – sposobnost da se sagledaju sopstvene snage  i da se uvidi sopstvena istinska vrednost. To je u stvari jedan od tajni uspeha, jer bez ove sposobnosti, mi ne bismo bili motivisani i ne bismo imali veru u sebe.

Mail od jednog čitaoca:

“Dolazim iz grada srednje veličine u Indiji. Pripadam porodici srednje klase. Moj posao je takav da ne bih mogao da sastavljam kraj s krajem kada bih se oženio i osnovao novu porodicu.

Problem je što moje kolege sa posla dolaze iz veoma imućnih porodica. Ne mogu da prestanem da upoređujem svoj život sa njihovim. Znam da nije ispravno da se upoređujem sa njima na osnovu njihovih materijalnih poseda. Moram da napomenem da ja vrlo promišljeno upravljam finansijama, tako da mogu da se staram o svojoj porodici. Ali kada god čujem svoje kolege kako pričaju o novcu koji poseduju i nemilice troše, opet počinjem sa upoređivanjem. Kako mogu da prestanem sa ovom navikom a da ne promenim posao?”

Ovo je odlično pitanje, ali i jako teško. Prirodno je da se poredimo sa drugima, ali kao što je čitalac primetio, često nas to čini nesrećnim, čak i ako imamo dovoljno i ako treba da budemo zadovoljni onim što imamo.

Pokušajte da budete svesni trenutka kada počnete da se upoređujete sa drugima… Jednom kada razvijete ovu svest, pokušajte sa ovim trikom – prestanite! Recite sebi: „Dosta!“ A zatim počnite da razmišljate o stvarima koje već IMATE, stvarima koje volite, ljudima koje imate uz sebe, kao i o blagoslovima kojima vas je život nagradio. Neka vam ovo bude redovna praksa i počećete da se osećate daleko srećnijim nego pre.

Negativni efekti društvenog  poređenja

Pogledajmo na trenutak šta je sve pogrešno u poređenju sa drugima:

– Obično je to nepravedno poređenje. Kao rezultat, uvek  ćete se osećati loše ako posmatrate nečije snage (što uključuje i njihovu imovinu, poput kuća i automobila) i vaše slabosti.

– Čak i ako upoređujete tuđe sa svojim snagama, uvek će postojati neko bolji. Gde se nalazite na lestvici dostignuća nema nikakve veze sa onim što želite da uradite.

– Čak i ako imate dobre rezultate kada se poredite sa drugima, možda vam je ovim poređenjem povećana vrednost na neki pogešan, veštački način. Kada pobedite u poređenju to je samo kratkotrajni doping za vaš ego.

– Lako postanete kivni na druge zbog njihovog uspeha, a da uopšte ne poznajete tu osobu dovoljno. Samo se setite koliko vam se puta u životu desilo da pogrešno procenite osobu.

– Može vam se destiti da pričate o svojim dostignućima više nego što bi trebalo. To niko ne voli.

– Možda ćete nekoga javno kritikovati, pokušavajući da ga “spustite”.

Sve gore navedeno su loše posledice štetne navike poređenja sa drugima, a kako ovaj problem sprečiti?

Kako da se oslobodite loše navike

Dakle, kako da se ne poredite sa drugima? Evo nekoliko korisnih saveta:

Svest – Najčešće vršimo ova poređenja, a da nismo ni svesni da to radimo. To je prirodan čin. Zato, rešenje je da postanemo svesni ovog problema – postavite ove misli u prvi plan vaše svesti i obratite pažnju na njih.

Zaustavite se – Kada primetite da se upoređujete sa drugima, napravite pauzu. Nemojte da grdite sebe ili da se osećate loše – jednostavno prepoznajte misao i promenite fokus.

Podsetite sebe na sve ono što imate u svom životu – Bolje je da se fokusirate na ono što imate, na ono što pripada nekome drugom. Razmišljajte o tome koliko ste imali sreće da dobijete sve ono čime ste blagoloveni, da u svom životu imate ljude koji vas vole i cene ali i život, sam po sebi.

Fokusirajte se na vaše snage – Umesto da posmatrate svoje slabosti, zapitajte se koje su vaše snage. Slavite ih! Budite ponosni na njih. Nemojte se hvaliti, ali osećajte se dobro u vezi sa njima i radite na tome da ih upotrebite u svoju korist.

Prihvatite nesavršenosti – Niko nije savršen i toga smo svesni u intelektualnom  smislu, ali u emocionalnom smislu osećamo loše kada ne dostignemo (fiktivno) savršenstvo. Vi niste savršeni i nikada to nećete biti.  Naravno, nastavite da se trudite i borite za dalji napredak, ali nemojte da mislite da ćete ikada biti„savršena osoba“.

Nemojte napadati druge – Ponekad kritikujemo druge samo da bismo mi izgledali ili se osećali bolje. Unižavanje druge osobe zbog sopstvene koristi je destruktivno. To vam stvara neprijatelja od osobe koja bi možda mogla postati vaš prijatelj. Na kraju krajeva, to povređuje i vas same. Umesto toga, pokušajte da podržite druge u njihovom uspehu – ta lepa navika će “dovesti” uspeh i u vaš život.

Fokusirajte se na putovanje – Nemojte fokusirati na svoj “rang” u poređenju sa drugima – život nije takmičenje. Život je putovanje. Mi smo svi na putu, da pronađemo nešto, da postanemo nešto, da učimo, da stvaramo. Taj put nema nikakve veze sa dostignućima drugih ljudi niti onim što oni poseduju.

Naučite šta je “dovoljno” – Ako uvek želite ono što imaju drugi, nikada nećete imati dovoljno. Uvek ćete želeti više. To je začaran krug koji nikada neće dovesti do sreće. Bez obzira na to koliko “krpica” kupite, koliko nekretnina posedujete, koliko skupih automobila imate u svojoj garaži – nikada nećete imati dovoljno.

Umesto toga, naučite da shvatite da je ono što već imate dovoljno. Ako imate krov nad glavom, hranu na stolu, odeću na sebi i ljude koji vas vole, vi ste blagosloveni. I to vam je dosta.

Budite zadovoljni i spoznaćete duševni mir.

Izvor: zenhabits.net

Share Button
ostavi komentar
Nema komentara