Koliko god u modi i trendu bile mršave devojke ili devojke sa oblinama, ravan i zategnut stomak je uvek poželjniji od sala na stomaku.
Fizioterapeuti su pronašli novi način koji će pomoći da sačuvate stomak ravnim i zategnutim.[tweetherder] Ispostavilo se da običan konac, vezan oko struka, pomaže čoveku da dostigne zategnut stomak[/tweetherder], bez vežbi u teretani. Po mišljenju stručnjaka, konac neprestano podseća čoveka da stalno zateže misiće stomaka.
*** Ukoliko ipak volite da vežbate, ovo su vežbe za savršen stomak.
Vodeći britanski fizioterapeut Semi Margo tvrdi da konac vezan oko struka, stalno opominje čoveka o neophodnosti zatezanja trbušnih mišića.
Postupak:
1. Konac vežite u struku oko trbušnih mišića.
2. Fiksirajte ga na polovini uzdisaja, tako da ga kod izdisaja osetite.
* Pritisak konca stalno podseća stomak i stomačne mišiće da rade. Mišići rade u svakom trenutku i svakom položaju, dok sedite, šetate, stojite ili ne radite ništa.
*Trudite se da izdržite što više.
*Ovakve vežbe rade se gotovo danonoćno, što je mnogo puta efikasnije od vežbanja tri puta nedeljno. Stalno zatezanje trbušnih mišića (uvlačenje stomaka) je vežba koja dovodi do ravnog stomaka. Vežba koja se radi vakumom u stomaku omogućava da se za veoma kratko vreme (3-4 nedelje) ne samo ojačaju stomačni mišići sa unutrašnje strane, nego i struk učine tanjim.
Probajte!
Izvor: uspesnazena.com