Nije problem smršati na neko vreme, ali kako smršati zauvek, kako se reprogramirati i postati vitka i zdrava osoba?
Još s početka godine donosimo odluke za nadolazeću godinu – koliko vas je i ove godine rešilo da skine koje kilo i malo više da obrati pažnju na kondiciju, iskreno? Ako ovo važi i za vas, onda imate dobar razlog da pročitate baš ovaj članak.
Sigurna sam da već mnogo toga znate o tome kako se može smršati. Možda ste već isprobali poneku dijetu, započeli i prekinuli. Verovatno znate već i to da dijete imaju onaj takozvani jo-jo efekat i da zato na duge staze nisu rešenje. Pretpostavljam da znate i ponešto o zdravoj ishrani i o tome da vas masna hrana goji i da vam šteti zdravlju. Verujem takođe da znate i to da treba da se više krećete, ako želite da smršate i ostanete vitki. Ako sve ovo znate i uprkos tome niste tako vitki kako biste rado bili, onda najverovatnije vitkost i ne zavisi od vašeg znanja. I baš zato vam i neću pisati ništa o načinu ishrane niti o vežbanju.
Moj program za mršavljenje je skroz drugačiji. Ne kažem da dijete i vežbanje ne pomažu i da nisu važne, sve to samo nije oblast moje ekspertize. Moj pristup mršavljenju nije uobičajen put promene ishrane i vežbanje, već se radi o mentalnom reprogramiranju. Prolazeći kroz iskustvo, kao i milioni ljudi koji se iz petnih žila trude da smršaju, pribegavaju svemu i svačemu, raznim dijetama i nadljudskim “sportskim” naporima, ali opet ostaju preteški, shvatila sam da je za dugoročnu promenu potrebno raditi na dubokom nesvesnom nivou. Jer ništa drugo neće pomoći zauvek ako se ne desi ta promena na uzvišenom duhovnom nivou, koji ima moć da pozitivno utiče na svesno i na nesvesno biće.
Govoriću ovde o psihološkim, emocionalnim i duhovnim faktorima, jer su to faktori koji ljudima otežavaju da se drže onoga što znaju. Jer kada se u našem nesvesnom biću startuje prekidač koji nam stvara prinudu za hranom, onda je to zamka gde sve što znamo o ishrani i o mršavljenju pada u vodu.
Pre skoro četiri godine kreirala sam za sebe program reprogramiranja, od svega što sam učila i što znam. U to vreme sam imala 116 kg i rešila sam da moj sledeći projekat bude da ih se zauvek oslobodim i postanem vitka, zdrava i zadovoljna žena. Nakon što sam završila sa reprogramiranjem izgubila sam za 6 meseci 40 kg, zauvek. Moj uspeh i uspeh mojih klijenata potvrđuje da je taj moj program za duhovnu promenu ekstremno efikasan i daje trajne rezultate. Polazna tačka je da uzrok za prekomernu težinu nije to što ljudi mnogo jedu i malo se kreću, ne, to je samo posledica. Uzrok za sve to se nalazi u našoj duši, a telo je samo odraz. Strah je uzrok, a ljubav je lek. Koliko god vam se ovo činilo čudnim, pokazalo se u praksi da kada naučimo um da se oslobodi straha, telo otpušta višak. Znači uopšte se ne radi o tome da promenite odnos prema hrani ili vežbanju, već kompletan odnos prema sebi, a to sobom nosi ne samo mršavljenje, već i druge promene, koje vaš život čine predivnim.
Kako da smršate zauvek
Program o kome vam pišem je baziran na mom ličnom iskustvu, a koristi se procesom koji sam sama kreirala i uspešno ga sprovela na sebi i svojim klijentima. Ovaj moj lični program mršavljenja se bazira na NLP metodologiji i još puno toga što proučavam i čime se bavim već više od deset godina.
Evo u čemu je tajna: [tweetherder]proces mršavljenja koji je trajan započinje načinom na koji se osećate i mislite o sebi[/tweetherder]. To je vaš unutrašnji “program” od koga treba da krenete sa promenom.
Prvo definišite novu verziju sebe
Ako ste preteški onda vam pre svega treba novi program, jer sve počinje iz glave. Ako vam je program pogrešan onda ćete uz puno muke možda i smršati, ali to neće dugo da potraje. Pre nego što sam odabrala način kojim ću sprovesti ono što sam u glavi već završila, sebe sam redefinisala prvo u svojim mislima. Za taj početak i ovog mog projekta kao prvo sam iskoristila NLP da postavim svoj cilj. Jer uz NLP fascinantni ciljevi postaju dostižni zato što vam pomažu da svoj um tako naštelujete da shvati i poveruje da je zauvek smršati moguće za vas. Ciljevi su moja omiljena NLP tema jer oni su akt kreacije, oni nam daju neograničenu stvaralačku moć koja proizlazi iz same pretpostavke, odnosno čvrste vere da je nešto za nas moguće, što učvršćuje nameru da to ostvarimo.
1. korak: šta ustvari hoćete?
Zamislite sebe za godinu dana! Zamislite sliku sebe, onakvom kakvi ćete biti kada ostvarite svoj cilj, a onda zamislite šta ćete tada videti, čuti i osećati. I razmislite: Koju težinu tačno želite da imate? Kako ćete tada izgledati? Koju ćete veličinu tada nositi? Kako će to da izgleda kada se pogledate u ogledalo? Šta će drugi da kažu o vama? Šta ćete vi govoriti sebi? Zamislite kako vam vaši bližnji čestitaju na uspehu. Kako ćete vi da se osećate? Održite jasno ovu predstavu u svom umu dok prelazite na sledeći korak gde ćete da kreirate svoj novi lakši život.
2. korak: kreirajte sebe iznova
A sada toj slici udahnite život tako što ćete da kreirate svoj srećni lagani život. Za ovu vežbu će vam trebati neki časopisi sa fotografijama, flomasteri, makaze, lepak, najbolje je papir iz bloka br. 5, ako to nemate, nađite neki veći papir može i iz velike sveske, pa zalepite nekoliko listova da dobijete veću površinu. Nađite neko mesto gde možete sve to da raširite i nesmetano da radite. Zabavljajte se i zalepite, napišite i nacrtajte sve što će odslikavati vaš novi životni stil za godinu dana, kada budete imali svoju željenu težinu. Uzmite slike mesta na koja biste mogli da putujete, ili možda nekih događaja na koje biste onda išli, a sada ne idete zbog svog izgleda. Onda neke vaše omiljene motivacione izreke. Nađite neku svoju sliku gde ste imali željenu težinu. Možda slike neke odeće koju biste tada mogli da nosite. Izmislite neku svoju afirmaciju i napišite je iznad svega toga. Neka afirmacija počne sa: ” Ja sam…” Pa ispišite sve što želite da budete za godinu dana i zauvek posle… Kada ovo završite nađite neko vidno mesto u svom stanu ili kancelariji, gde možete to da okačite. Za to možete da iskoristite i uramljene plutane table koji se mogu kupiti npr. u Metrou.
3. korak: ljubav prema sebi
Voleti sebe je ključno, jer ako to nije slučaj, šta god da preduzmemo po pitanju brige o sebi, naše nesvesno će to sabotirati. Jer ako je neko uveren da ne zaslužuje ljubav, onda neće uspeti dugoročno. Ta debela osoba u nama ne vapi stvarno za hranom, ona vapi za ljubavlju. Svaki problem koji imamo, pa i problem sa težinom je ustvari posledica straha. Ja sam 15 godina bila zavisna od hrane i iz ličnog iskustva znam da koristimo hranu da izgradimo zidove oko sebe i da izgradimo energetski zaštitni zid. Skoro svako ima taj zid straha oko sebe, samo ima različite oblike, a kod mene je bila prevelika težina. Tek kada se uskladimo sa ljubavlju u sebi možemo da otpustimo svu tu težinu koju smo akumulirali godinama. Tek kada se oslobodimo straha imamo šansu da zauvek rešimo taj problem.
4. korak: razjasnite svoje razloge za vitkost
Za mršavljenje ima toliko dobrih razloga kao što su: Bićete privlačniji i lepši, vaše samopouzdanje će porasti, manje ćete se znojiti, imaćete više energije, smanjićete rizik od bolesti srca i krvnih sudova, verovatno ćete duže živeti, jednostavno ćete se osećati bolje…
No svi mi to znamo i ne pomaže nam, te je zato mnogo važnije da vi znate koji su vaši lični razlozi. Zato vas pitam: Zašto VI lično želite stvarno da smršate? Šta verujete da ćete konkretno da dobijete time? Šta je to zbog čega vi mislite da vredi svog tog truda, da ćete sigurno započeti, istrajati i ostati zauvek vitki? Šta je to što vas lično inspiriše? Razmislite dobro i odgovorite sebi iskreno na ovo pitanje!
Vaši lični razlozi su vaše gorivo na putu do uspeha, a šta god da su, su vaši najbolji prijatelji koji će vam davati podršku na putu kojim krećete i biće uz vas, kada vam bude najteže, da vas dignu i motivišu da nastavite put, jer vi tačno znate zašto je to vama toliko važno.
Najčešće ljudi startuju svoj projekat mršavljenja sa puno elana i već nakon nekoliko dana njihova odlučnost počne drastično da opada. Čim dođe do prvog ispada projekat mršavljenja se odlaže za nekad kasnije, dok se ponovo ne uhvati zalet. Zato okačite i te svoje lične razloge na tablu.
Kada to završite nije stvar u tome da samo gledate već je ona razlika koja pravi razliku upravo to da dok gledate zamislite da ste već to postigli, da vidite sebe u ogledalu i osetiti celim svojim bićem kako je divno biti lagan, nositi tu veličinu, čuti sve te komplimente, boraviti na svim tim mestima u svoj toj predivnoj odeći, zabavljati se i sve to ostalo što ide uz tu vašu Novu Lakoću Postojanja…
Rado sam vam dala ovu malu listu od nekoliko koraka koje možete da prođete kako biste imali efekat u svom životu, a jasno vam je da se radi o veoma dubokom procesu promene. Može se reći da taj proces počinje vašom odlukom za promenu, a naš coaching program može da vam pruži potrebnu podršku. Ako ste se pokrenuli na razmišljanje i želite više informacija o coachingu budite slobodni da mi pišete na office@nlpinstitut.com.
**********************************
Danas uz ove savete poklanjamo i knjigu naše kolumnistkinje “NLP u svakom uspehu mirođija”. Prvih pet čitalaca koji nam se jave na mejl mail@savrsena.com i ostave svoje osnovne podatke dobijaju knjigu! Budite brzi!
Dobitnici su: Zorana R, Marija M, Slobodanka Lj, Gordana B, Sandra P.
