Stacie je trostruka fitnes šampionka i u sedmom je mesecu trudnoće (foto: Instagram)
Stacie je trostruka fitnes šampionka i u sedmom je mesecu trudnoće (foto: Instagram)

Stacie Venagro je u 30. nedelji trudnoće, a i u trećem tromesečju i dalje ima neverovatne trbušnjake na svom trudničkom stomaku. Ona je na svom Instagram profilu sa svima podelila kako je tekla trudnoća i kako je i dalje održavala odličnu formu.

Treninga se nije odrekla ni u trudnoći, ali je konsultovala lekara oko režima vežbanja i ishrane (foto: Instagram)
Treninga se nije odrekla ni u trudnoći, ali je konsultovala lekara oko režima vežbanja i ishrane (foto: Instagram)

Ova 31-godišnjakinja je trostruka šampionka fitnesa u Americi i ima još mnogo trofeja i nije dozvolila da je trudnoća ometa u njenoj svakodnevnoj rutini koja obuhvata nekoliko sati vežbanja. Ona je nastavila sa svakodnevnim treninzima u teretani i niskokaloričnom ishranom, uz nekoliko manjih izmena koje je unela u konsultaciji sa lekarom. On joj se dozvolio da nastavi sa dizanjem tegova pod uslovom da se ne napreže. Takođe je dodala i 200 kalorija dnevno svojoj ishrani. “Želela sam da to budu čiste kalorije. Zato ili oblinije doručkujem ili pojedem više za ručak i večeru”, objašnjava ova nesvakidašnja trudnica.

Redovno je fotografisala promene na telu tokom trudnoće (foto: Instagram)
Redovno je fotografisala promene na telu tokom trudnoće (foto: Instagram)

Za doručak jede proteinski šejk sa borovnicama, semenkama čije i lana, zamrznuto voće, kokosovo ulje i puter od kikirikija u prahu. Ručak se obično sastojiod belanaca, tosta i spanaća ili integralne paste, piletine, boranije i pečenog krompira. Za večeru, Stacie popije šejk ili pojede bonžitu. “Moj suprug smatra da moram više da jedem. Donosi mi tamnu čokoladu ili kolačiće od putera od kikirikija i kaže: ‘Slobodno jedi, može ti se’. I ja uzmem sve to, ali u umerenoj količini”, priča ona i dodaje da ponekad pojede i čokoladni mus ili kolač.

Šampionka kaže da svako različito prolazi kroz trudnoću i savetuje da ne dozvolite da iko utiče na vas (foto: stacievenagrofitness.com)
Šampionka kaže da svako različito prolazi kroz trudnoću i savetuje da ne dozvolite da iko utiče na vas (foto: stacievenagrofitness.com)

Stacie kaže da je prve promene na telu uočila u 20. nedelji trudnoće (kod prosečnih žena promena je vidljiva od 12 do 16 nedelje), kada je stomak počeo da raste. Do 25. nedelje se već mučila sa nekim vežbama, poput joge, i na kraju je morala da prilagodi svoju rutinu kako ne bi radila vežbe na leđima. Tokom celog perioda doktor je nadgledao njeno stanje i nalazio da je potpuno zdrava i da su i ona i beba su uredu. “Sve što vam je potrebno je da slušate doktore i budete sigurni da je sve uredu. Nemojte dozvoliti da neko drugi utiče i unosi vam stres tokom trudnoće”, savetuje Venagrova. “Jedna osoba će se ugojiti 7 kilograma u trudnoći, a druga 50; svako je drugačiji. Sebe jedino možete porediti sa onim kakvi ste bili juče”, dodaje fitnes šampionka na kraju.

Izvor: Dailymail.co.uk
No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.