Njeno veličanstvo JABUKA: Rajsko voće puno zdravlja!

0
Objavljeno: 24.11. 10:44
Kategorija: Zdravlje

Jabuke su jedne od najhranljivijih namirnica koje morate konzumirati svakondevno (foto: postscript.com)

Jabuke su jedne od najhranljivijih namirnica koje morate konzumirati svakondevno (foto: postscript.com)

Da li mislite da je izreka Jedna jabuka na dan, lekar iz kuće van, smišljena tek tako? Jabuka je poznata i kao rajsko voće i jedna je od biljaka koje se najviše uzgajaju širom sveta. Puna je vlakana, antioksidanata i flavonoida.

***Ukoliko ste propustili: Smršajte i osećajte se fantastično uz pomoć ovih jesenjih namirnica

Ovo su sastavni delovi jabuke:

  • Fitonitrijenti – Oni uključuju beta-karoten, vitamine A i E koji ublažavaju efekte astme i bore se protiv srčanih oboljenja.
  • Vitamin C – Ovo je najvažniji vitamin u ljudskom telu koji nam poboljšava sveukupno zdravlje i imuni sistem.
  • Kvercetin – Ovo je tip flavonoida koji poboljšava zdravlje kože i eliminiše slobodne radikale.
  • Bor – Ovaj element jača i podupire naše kosti.
  • Pektin – U jabuci se nalazi velika količina pektina koji kontroliše loš holesterol i smanjuje nivo glukoze kao i krvni pritisak u našem telu.

***Ukoliko ste propustili: Očistite krv uz pomoć prirodnih napitaka

U svoju svakodnevnu ishranu morate uvrstiti i jabuke - što pre! (foto: healtheatingfood.com)

U svoju svakodnevnu ishranu morate uvrstiti i jabuke – što pre! (foto: healtheatingfood.com)

[tweetherder]Evo šta se događa u vašem organizmu ako dva meseca budete jeli po jednu jabuku dnevno[/tweetherder].

  • Jabuke se bore protiv smrtonosnih oboljenja svojom velikom količinom antioksidanata, pa su veoma moćan saveznik u borbi protiv raka.
  • Jabuke poboljšavaju sagorevanje hrane posle obroka zahvaljujući vlaknima koje sadrže, pa je neophodno pojesti jednu jabuku pola sata pre ili posle jela.
  • Jabuke morate jesti sa korom, jer se upravo u njoj nalazi većina vitamina.
  • Jabuke povećavaju nivo dobrog holesterola, a smanjuju loš.
  • Nedavna istraživanja su pokazala da ljudi koji redovno konzumiraju jabuke imaju manje šansi da dožive moždani udar.
  • Kvercetin koji se nalazi u jabuci doprinosi zdravijem stanju uma i sprečava razvoj neuroloških oboljenja.

Osim navedenih, jabuka je veoma važna i kod prevencije bolesti usne duplje i zuba, jer prečišćava i do 90 procenata bakterija iz usta (pranjem zuba se uklanja samo 60%, te je zdravo pojesti jabuku pre spavanja).

Izvor: Dinosmark.com
Loading...

Share Button
ostavi komentar
Nema komentara