U studiji na Univerzitetu u Derbiju depresivnim pacijentima je dodeljeno devet nedelja plesnih treninga (u ovom slučaju salse) što je dovelo do velikih pomaka u raspoloženju. Istraživači su došli do objašnjenja da kombinacija vežbanja, socijalne interakcije i koncentracije za učenje novih veština znatno povećavaju rapspoloženje kod učesnika istraživanja. Zumba nije tradicionalna salsa, ali nudi jak osećaj zajednice i dobru komunikaciju što udružuje i popravlja raspoloženje.
Vežbanje ovog tipa (bilo koji plesni treninzi) je vrlo dugo bilo povezano za oslobađanjem endorfina, ali neka istraživanja pokazuju da redovno vežbanje utiče i na oslobađanje ne tako poznatog neuromodulatora norepinefrina, koji efikasnije pomaže u redukovanju stresa.
Na taj način zumba, pretvara obično vežbanje, koje ume da dosadi u pravu žurku koja pomaže psihofizičkom stanju organizma.