Ako želite da tokom dana sagorite više kalorija, postoje bolji načini od vežbanja za radnim stolom i vrpoljenja u mestu.
Ovaj video će vam pokazati sjajne trikove kako da u toku radnog dana budete aktivniji i bez dodatnog napora istopite kilograme.
1. Ohladite sobu, jer su brojna istraživanja potvrdila da spavanjeu hladnoj prostoriji poboljšava mršavljenje jer se troši više kalorija kada telo pokušava da se zagreje.
2. Kada se probudite ujutru, odradite par vežbi – skokova ili čučnjeva.
3. Sedite na pod dok gledate TV, jer će mišići više raditi uvek kada pokušate da ustanete.
4. Namestite telefon da vas na svakih pola sata obaveštava da je vreme da ustanete i prošetate.
5. Uvek dodajte još 5 minuta na kraju svakog treninga ili džoginga da bi sagoreli dodatne kalorije.
6. Dižite tegove – ako u svoj kardio program vežbi ubacite i tegove i čučnjeve, telo će vam biti zahvalno, zategnućete ga i sagoreti mnogo više kalorija.
Pogledajte video u kom su opisani ovi postupci.