Nema te osobe koja ne voli jednostavne, a efektivne vežbe kod kojih vam je za postizanje neverovatnih rezultata neophodno samo par ponavljanja.Za ovu vežbu, sa kojom će te postići zadnjicu o kojoj ste oduvek sanjale, vam je potrebna samo jedna stvar – elastična traka.
Uhvatite oba kraja trake, a nju obmotajte oko levog stopala. Laktove i kolena postavite na pod i ispravite leđa. Traku držite čvrsto, uvucite stomak i ispružite levu nogu. Zatim koleno privucite napred, ali nemojte da dodirne pod. Uradite 15 do 20 ponavljanja sa svakom nogom i guza će vam za tili čas biti zategnuta i oblikovana.