Dok neka hrana, poput krekera ili jabuke, može da pospeši san, neka vam može prouzrokovati noćne more, bol u stomaku, nesanicu ili noćne odlaske u toalet.
Ako ogladnite pre spavanja, nemojte dohvatiti prvu hranu koja vam dođe pod ruku. Ovo su namirnice koje bi trebalo izbegavati u noćnim satima.
Pica
Razmislite još jednom o naručivanju pice kasno uveče. Pica je puno više od grickalice pre spavanja, a drugi obrok u istoj večeri puno je dodatnih kalorija koje vam možda nisu potrebne, piše foodnetwork.com.
Kafa
Dok neki ljudi mogu bez problema uveče da popiju kafu i zaspe kao bebe, drugi nisu te sreće. Ako kofein utiče na vaše spavanje, nemojte piti kafu šest sati pre odlaska u krevet.
Pahuljice
Pahuljice mogu sadržati mnogo šećera, pa nisu najbolja hrana pre spavanja. Prevelika doza šećera u krvi može rezultirati nemirnijim snom.
Začinjena hrana
Ako imate osetljiv želudac, svakako bi trebalo da pazite šta jedete pre spavanja. Ljuta hrana može iritirati vaš želudac, teže ćete zaspati i lošije spavati.
Gazirana pića
Gazirana pića mogu sadržati kofein i velike količine šećera, pa bi ih zbog toga trebalo izbegavati pre odlaska u krevet.
Hamburger
Teški masni burgeri mogu vam teško pasti na želudac, a i takvoj hrani treba duže da se razgradi, što može omesti vaš preko potreban san, pišeIndex.