S obzirom da je leto počelo i da više nema vremena za postepeno mršavljenje i duge programe koji zatežu i ulepšavaju vašu liniju, vreme je za brze i ekstremne vežbe koje uz letnju korigovanu ishranu daju rezultate. Ravan, zategnut stomak je uvek poželjan, pa vam tako savetujemo da se što pre organizujete i izdvojite malo vremena kako bi izgledali lepše i bili zadovoljniji sobom. Pogledajte osam vežbi koje su osmišljenje i koje su skoncentrisane na stomačne mišiće i trudite se da ih radite što pravilnijie.
Zapamtite, nije važno koliko uradite, važno je da radite pravilno, a samim tim ćete probijati granice izdržljivosti i vremenom ćete moći da postignete mnogo, a rezultati će biti i te kako vidljivi!
Da počnemo!
Vežba broj 1 – bazična
Vežba broj 2 – bazična
Vežba broj 3 – bazična
Vežba broj 4 – bazična
Vežba broj 5 – napredna
Vežba broj 6 – napredna
Vežba broj 7 – napredna
Vežba broj 8 – napredna
Tabela rada:
Nedelje Max napor Lagani tempo Ponavljanja
- 1 minut 2 minuta 5
- 1 minut 90 sekundi 6
- 1 minut 1 minut 8
- 1 minut 1 minut 10
- 75 sekundi 1 minut 10
- 90 sekundi 1 minut 10
Izvor: Womenshealthmag.com