Brojna istraživanja pokazala su da tuširanje budi um i poboljšava kreativnost, međutim, stručnjaci sada tvrde da ono može da nam pomogne i da brže zaspimo.
Naravno, postoje određene finese kada je tuširanje uveče u pitanju, ali poenta je prosta – uskočite pod tuš pre nego što uskočite u krevet. Tuširanje pre spavanja će pomoći vašem telu da se opusti i smiri.
Ključna stvar je tajming. Nije pametno tuširati se odmah pre spavanja jer tako grejemo telo, a njegovo hlađenje je jasan signal da je došlo vreme za san.
Najbolje vreme za odlazak pod tuš je 90 minuta pre nego što krenemo da legnemo. Do tada, naše telo će regulisati sve svoje procese i signale koji mu govore kada je potrebno da bude budno, a kada da se odmori.
Odmah posle tuširanja, telo će se zagrejati i osećaćemo se budnije i aktivnije, ali kako vreme bude prolazilo, ono će započeti proces hlađenja, a organizam će biti pripremljeniji za odmor.