Zamah nogama 1. U sedećem položaju, pravih leđa, stavite ruke na kukove i ispružite noge ispred vas. 2. Podižite naizmenično levu pa desnu nogu. 3. Uradite 3 serije sa 20 naizmeničnih zamaha, stegnutih trbušnjaka i zadnjice. Previous Article Trbušnjaci sa pruženim nogama Next Article Kosi trbušnjaci na kauču