Ukoliko spadaš u grupu onih devojaka koje nemaju problem sa kilažom, ali iz nekog razloga uvek se nađe kilogram viška na stomaku, evo nekoliko praktičnih saveta koji ti mogu pomoći.
- Stekni naviku da svaki dan započneš sa čašom tople vode u koju ćeš razmutiti sok od jednog limuna i prstohvatom soli. Ovo je idealan recept za podsticanje rada metabolizma.
- Pirinač, hleb i testeninu zameni njihovim ‘smeđim’ alternativama od celih zrna. Tajna je u tome da oni sporije otpuštaju energiju, što nas čini duže sitim.
- Izbegavaj šećer, gazirane sokove i industrijski proizvedene slatkiše.
- Oplemeni ukus hrane cimetom, crnim biberom i đumbirom, jer ovi začini smanjuju nivo šećera u krvi.
- Pij puno vode, u pravilnim razmacima, tokom celog dana, kako bi podstakla sagorevanje kalorija i otpuštanje toksina iz tela.
- Koristi što više belog luka. Najbolja opcija je da sažvaćeš 2-3 češnja ujutru ili uveče.
- Voće i povrće nek se uvek nađe na tvom meniju, naročito lisnato povrće i citrusno voće.