1. Lezite na leđa, stopala savijenih pod uglom od 90 stepeni sa rukama iza vrata. Prekrstite noge.
2. Odignite gornji deo tela, neka levi lakat dodirne desno koleno. Lagano se spustite nazad.
3. Ponovite pokret tako da desni lakat dodirne levo koleno.