Tag: Vežbe za unutrašnju stranu butina

Zamah nogama

1. U sedećem položaju, pravih leđa, stavite ruke na kukove i ispružite noge ispred vas.…

Prenošenje tereta

Za ovu vežbu potrebna vam je dodatna težina. Iskoristite teg, bučicu ili medicinku od 1-2.5kg.…

Modifikovani plank

1. Postavite se stabilno u pozu za sklek, pravih ruku i ispruženih nogu. 2. Spustite…

Vertikalna vaga

1. Za ovu vežbu vam je potrebna bučica ili medicinka. 2. Stanite pravih leđa, nogu…

Balansiranje uz zid

Naslonite se na zid, celim leđima. Noge su u širini kukova.Uhvatite po bučicu u svaku…