Ako želite zategnute ruke, ne morate živeti u teretani i bežati od napadnih muškaraca koji…
Tag: Vežbe za ruke
Ko ne želi lepe mišiće na rukama? Zategnute ruke su neophodne za atraktivan izgled koliko…
1. Stanite pravih leđa, pored zida, lice je okrenuto profilom ka zidu, i ispružite ruku…
1. Stanite pravo, noge su u širini ramena. Desnom rukom u nivou grudi držite zvono,…
– Osoba A radi na: bicepsima – Osoba B radi na: tricepsima Stanite licem okrenuti…
1. Leđa su prava, trbušni mišići stegnuti. 2. U svaku ruku uhvatite po bučicu pothvatom…