Tag: Vežbe za prednje stomačne mišiće (trbušnjake)

Obrnuti trbušnjaci

1. Ležite na podu, ruke su pored tela, dlanovi na podu. Skupljenih stopala, savijte kolena…

Ekstenzija kuka na lopti

1. Početni položaj je na podu, leđa, kukovi i ruke su na prostirci. 2. Stavite…

Odizanje nogu

1. Ležite na prostirci, na leđima, ruke su pored tela, dlanovi okrenuti na dole. Noge…