Tag: Vežbe za kose stomačne mišiće (trbušnjake)

Ova vežba aktivira ceo  trbušni zid, uključujući i kose i dubinske trbušne mišiće. 1. Ležite…

Ova vežba istovremeno aktivira noge i ruke, kao i core mišiće leđa što je čini…

Za ovu vežbu biće vam potrebna metla ili dovoljno dugačak štap. Važno je da je…

1. Ležimo na prostirci, sa savijenim laktovima i rukama iznad glave (za težu varijantu ruke…

1. Počnite iz pozicije gde su vam šake i kolena na podu. 2. Lagano uđite…

1. Ležite na prostirci, na leđima, kolena su savijena pod uglom od 90 stepeni, stopala…