Tag: Vežbe za kose stomačne mišiće (trbušnjake)

Zamah nogama

1. U sedećem položaju, pravih leđa, stavite ruke na kukove i ispružite noge ispred vas.…

Prenošenje tereta

Za ovu vežbu potrebna vam je dodatna težina. Iskoristite teg, bučicu ili medicinku od 1-2.5kg.…

Ljuljaška

Ovo je sjajna vežba za trbušnjake. Prilično je teška, pa smanjite broj ponavljanja na 8…

Rotacija kuka

Pogađa velike mišićne grupe oko kukova kao i kose trbušne mišiće. Možete je raditi svuda…